呢本書本來覺得好悶，因為有一章講點放下仇恨，但由於我本來冇乜仇恨感，所以冇乜心機睇，但睇到接近一半就開始講『法』，如何覺察自己的日常，去搵出自己的長處，再實現自己的『法』，以達到內在的喜悅。『法』呢樣野一直都係我尋找0既野，
1. 觀察自己除工作及睡眠以外，其餘時間會用黎做乜，從而判斷自己的價值觀及喜好，看看自己是否知行合一。
2. 遠離負面情緒及批判等，沒有人是完美，將所有事情及說話都轉向正面
3. 抽離不等於冷漠，就好似去旅行租車咁，你可以當吓享受嗰架車，但你知道架車不屬於你，你反而更珍惜可以駕架車的時間。
4. 所有日常生活都有靈性，問題只係你有冇覺知到及活出其中的意圖
5. 當你希望怎樣的時，不要抱著乜都唔做便會達到的心態，而係要諗吓如何行動去達成你的希望
6. 熱情+專長+有用=『法』
7. 大腦本能，例如懶惰、怕改變都會阻礙你實淺『法』
8. 進行任何活動後，問自己以下問題:
a. 我喜歡這個活動的那個部份?
b. 我擅長嗎?
c. 我會想閱讀、了解和花很多時間做這件事嗎?
d. 我有求進步的動力嗎?
e. 是甚麽讓我感覺舒服或不舒服?
f. 我的舒服是正面的(能讓我成長的挑戰)抑或是負面的?
探索自己種姓時，關鍵問題是:我享受這個過程嗎? 別人喜歡這個結果嗎?
9. 地點有能量，喺指定地點做指定0既事，例如飯廳淨係食飯；時間有記憶，喺指定時間做指定0既事，例如晚飯時間淨係食晚飯。
10. 記住兩件事，記住別人對自己做過的好事，以及記住自己對別人做過的壞事；
忘記兩件事，忘記別人對自己做過的壞事，以及忘記自己對別人做過的好事。
11. 現時你有的野，以前屬於別人，將來亦會屬於別人。
12. 「對萬物心懷感恩，包括平凡的事物在內，尤其是平凡的事物。」-佩瑪．丘卓
13. 感恩與安於不足是有分別的。
